Recomendaciones

¡Por eso es importante que las madres duerman más!

¡Por eso es importante que las madres duerman más!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Somos conscientes de que la maternidad viene con mucho menos sueño que antes, y que uno de los mayores problemas para los nuevos padres es la falta de sueño. Sin embargo, es importante enumerar su sueño primero en esa lista en particular. Te diremos por qué.

Si bien se han realizado muchas investigaciones sobre los efectos negativos de la privación del sueño, en algunos casos hay casi competencia entre las madres, que lo organizan con menos sueño. Todo es más importante que descansar., y todavía trabajamos cuando podemos relajarnos. De hecho, somos culpables si nos acostamos por un tiempo o si elegimos acostarnos temprano en lugar de comer / salir a fiestas / manualidades. Por supuesto, hay situaciones en las que la privación del sueño no es nuestra decisión, por ejemplo, cuando amamantamos a un niño enfermo durante toda la noche, pero a menudo elegimos hacer algo más en lugar de dormir. Sin embargo, cuando mamá descansa, toda la familia está más tranquila y todo transcurre sin problemas. Veamos por qué deberías hacer del sueño una prioridad.También es importante que la madre se relaje

La madre duerme menos que el padre.

Por supuesto, los hombres pueden influir en el sueño cuando nacen, pero en menor medida que las mujeres. La investigación ha demostrado que las madres duermen mucho menos que los padres, y su calidad de sueño es peor (por ejemplo, duermen mejor y se despiertan varias veces al día). Sin mencionar que muchas mujeres simplemente no pueden relajarse debido a su pareja.

Las mujeres duermen a un ritmo diferente al de los hombres.

No debe olvidarse que el sueño de las mujeres no solo está influenciado por el medio ambiente, como sus actividades diarias, sino también por el ciclo hormonal. Nuestros requisitos de sueño y la calidad del sueño difieren, dependiendo de dónde nos encontremos en nuestro ciclo. A menudo, al final del ciclo, es decir, antes de que llegue la menstruación, estamos mucho más tensos y, como resultado, nos quedamos dormidos. Eso es correcto no vale la pena adaptarse al ritmo de sueño de nuestra pareja, es más importante escuchar a nuestro propio cuerpo, incluso si eso significa que estamos durmiendo dos horas antes que él.

No seremos más eficientes

Muchos consideran que una "tarea" desagradable y que lleva mucho tiempo es dormir, un paraguas cada vez que mentimos, en lugar de hacer muchas cosas. Trabajamos en lugar de dormir, hacemos los deberes, compramos en Internet ... Podríamos tratar de ponernos al día un poco cada noche, pero a la larga, nuestra eficiencia no es en absoluto útil para la falta de sueño. Cuando descansamos, podemos hacer más en menos tiempo, concentrarnos mejor, sin mencionar los efectos sobre el equilibrio y nuestra salud.

La falta de sueño pone en peligro nuestra salud.

Innumerables estudios han tratado los efectos del sueño en nuestra salud. Se han relacionado, por ejemplo, con el insomnio y el desarrollo de diabetes, depresión, obesidad, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. Sin mencionar que hay una caída inesperada en el tiempo de reacción, y esto también aumenta la probabilidad de accidentes a medio plazo. (Vía)También te puede interesar:
  • 6 consejos simples sobre cómo cuidar a tu madre ocupada
  • Quien duerme poco se pondrá histérico
  • La madre también es más feliz cuando el bebé es temprano.